世界はいつも騒々しい。
HSPは、いつも世界の微かな揺らぎに心を揺さぶられる。ささいな言葉、ふとした表情、遠く響く雑踏の音。そのすべてに敏感に反応し、時にはそれがひどく疲れてしまう原因にもなる。
僕自身、これまで幾度となく「変えることのできない何か」を無理に変えようと奮闘し、徒労を重ねてきた。
特に多いのは、人間関係の悩みだ。職場で無神経に投げかけられる言葉に傷ついたり、家族のふとした無理解な一言に心がざわついたりする。また、騒がしい職場のざわめき、目に刺さるような強すぎる光、終わりなく続く残業。これらすべてが繊細な心には容赦のない圧迫となる。こんな状況に置かれると、つい我々は「この環境をなんとかしなければ」と焦り、余計な苦しみを抱え込んでしまう。
そんなとき、僕の胸に響いたのが「数学的アプローチ」という考え方だ。数学には「定数」と「変数」という二つの概念がある。林修先生は、その本質を鋭く指摘する。
| 「数学をきちんとやってこなかった人って、よく『定数』を動かそうとするんですよ。それは動かない、『変数』は努力とかで変わるけど、定数は与えられたものとしてやるしかないっていう話を時々するんです」 |
この言葉を人生に重ねるならば、周囲の人々の性格や自分を取り巻く環境は、「定数」そのものだ。どれほど必死になったところで、相手を根本的に変えることは難しい。そこに固執すればするほど、我々はただ疲弊し、心が擦り切れてしまうだけだ。
では、繊細で傷つきやすいあなたは、どこへ目を向けるべきだろう？
その答えは案外シンプルだ。
あなた自身が動かせる「変数」を見つけて集中することにある。心ない相手を変えることは難しくても、あなたがその相手と距離を置くことは自由だ。騒音に満ちた世界そのものを変えることはできなくとも、静寂な場所を見つけたり、耳栓やイヤーマフを使って自らを守ることならあなたの意志で実現できる。
もしも今いる場所の人間関係があまりにも息苦しく、心を曇らせるのなら、いっそのこと環境そのものを変える勇気を持つのも一つだと思う。幸い、今の時代はリモートワークやフリーランスという形で、「ひとり静かに働く」という選択肢も豊富になってきている。無理に辛い場所に縛られる必要はないのだ。
僕自身、かつて無理を重ねて心を擦り切らせた経験から、「定数」と「変数」を意識して分けるようにしている。自分がエネルギーを注ぐべきことが明確になるだけで、心はぐっと軽くなる。
繊細で傷つきやすいあなたが本来の自分を取り戻すためには、まずはその悩みが「定数」なのではないかと気づくことが大切だ。今すぐにでも視線を上げて、自分の力で変えられる「変数」に向き合っていただけると嬉しい。
きっとその瞬間、あなたの進むべき道が、穏やかで明るく見えてくるに違いない。
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